杉山整体

杉山整体の杉山です。さて、毎日朝晩の気温が下がり、秋から冬へと季節が変わってきました。こんな季節の変わり目に風邪をひいたり、体調を崩したりすることが多いかと思います。そして、睡眠不足などにならないように気を付けたいものです。
さて、「鼻呼吸」は「口呼吸」よりも身体が持っている免疫力を上げる、という話を聞いたことがある方も少なくないと思います。「鼻呼吸」は身体に良いという話です。
「鼻呼吸」をすると、赤血球や血小板の数が増えるということが分かっております。つまり、元来我々が持っている免疫力が上がるというわけですね～。赤血球は身体の中に侵入してきた細菌やウィルスをやっつけてくれますし、血小板は出血を止める止血の役目をしてくれます。これだけでも「鼻呼吸」のメッリトはかなりあるといえますね～。また、呼吸において鼻を通過することで、空気中に含まれるゴミやほこりを除去してくれるし、冬場などは冷たい空気がダイレクトの肺に行くことを防いでくれます。たかが「鼻呼吸」ですが、今からすぐ始められる健康法だと思います。