杉山整体

杉山整体の杉山です。毎日暑い日が続きますね。身体も少しづつ慣れてくることと思います。水分補給を心がけ、睡眠不足にならないように気を付けましょう。
先日、小学校３年生の娘とその友達２人といっしょに近くの市民プールに行ってきました。つまり。おじさんと小学校３年生の女子３人でプールに遊びに行ったということです。朝から昼過ぎまでですが・・・。季節はすっかり夏なのです。日差しはとてもきつく、たかが２時間半のプール遊びでもすこぶる体力の消耗となりました。その後ぐったりです。
さて、人間は日光なしでは生きていけません。なんと紫外線はビタミンＤの生成には不可欠なものですし、日にあたる時間が極端に短いと、「うつ」などの精神の病もおこりやすと言われているそうです。しかしながら、日焼けが身体に良いことばかりでないことも事実なのです。例えば、日光をあびすぎると皮膚の老化を促進させてしまったり、シミやくすみの原因の一つとなることは良く知られています。
日光は身体に良いのですが、紫外線の強い季節は日焼けに気を付けなくてはなりませんね。私も今シーズンはプール・・・あと一回ぐらいなら行ってもいいかな～と思っております。ラッシュガードの装着と日焼け止めは、マストアイテムです・・・。