杉山整体

令和２年も、残りわずかとなってしまいました。 あと少し。元気で年末年始を迎えたいものです。 さて、令和二年１２月の休日のお知らせです。 １２月…

運動した次の日に筋肉痛になってしまった。 そんな経験は、誰でもあると思います。 実は、激しい運動をしている時、筋肉は壊されているものなんです。 …

「適量の酒なら、ば身体に良い」と以前からよく言われています。 お酒が好きな方の多くは健康に対して「自信過剰」かもしれない。 私自身も若いときは、…

季節の変わり目に体調を崩すことは多々あるかと思います。 しっかり睡眠をとって、身体をスッキリさせたいものですが・・・。 しかしながら、「長く寝れ…