杉山整体

寒くなると、学校で長距離走を走ったりいたします。

学生でない方は、もう関係ないと思いますが・・・。

ちなみに、私は長距離走が嫌いでありました。

さて、走ると横腹が痛くなったりする経験は、

そこそこの人が体験したことがあるかと思います。

別に病気によるもので、痛みが出たわけでは無いと思いますが、

あれはあれで、原因があるのであります。

それは、どんな感じの話であるのでしょうか？



さて、走り出してしばらくすると、横腹が痛くなってきます。

それは右ですか？

それとも左でしょうか？

例えば右側が痛くなったとしましょう。

人間の身体のお腹の右側には、

肝臓という臓器があります。

これはとても大きな臓器で、そこそこ重たいのであります。

走ることで、その肝臓という臓器が、上下にゆれるわけであります。

すごく、思いのほかに、ゆれるのです。

そして、肝臓の上にある横隔膜という境になっているところを、

引っ張ってしまうわけであります。

そうすると、痛くなってしまう事があるのです。

なのでそれを防ぐには、

上下運動が少ない、正しいフォームで走ればいいというわけです。

走り方が、大切という事であります。

 

では、お腹の左側が痛くなるときもあるわけですが、

お腹の左側が痛くなる時は、

どうも原因が２つあるそうです。

 

ひとつは、お腹の左側に脾臓（ひぞう）という臓器があります。

簡単にいえば血液に関する臓器なのですが、

運動をすると、身体が血液を必要とするわけです。

それで血液を一気に押し出そうとして、

そこが痛くなってしまう事があるそうです。

 

そして、左側が痛くなるもうひとつは、腸であります。

腸はお腹の中で、いっぱい曲がっているわけです。

教科書などで人間の解剖図とか見てみると、

大腸は四角くなっていて、角があります。

走っていると、その角にガスがたまりやすくて、

それが圧迫して、痛みが出ることがあります。

 

あとは、食事のすぐ後に走ったりしないことであります。

食べ物を消化しているときに走ったりすると、

胃腸への負担が大きくなってしまいます。

 

上記のように、お腹が痛くなってしまう原因があるという事です。

正しいフォームで走り、軽い準備運動をしっかりして、

食後すぐに走らないようにしたいものです。

それでも、もし痛くなってしまったときは、

身体をゆっくり伸ばしてみたり、

深呼吸をしたりすると、多少は良いと言われています。