杉山整体

誰でも、頭痛はイヤなものだと思います。

頭が痛いと、やる気も無くなってしまい、

やらなくてはいけないことが、手に付かなくなったりもします。

日常生活において、とてもイヤな存在であります。



さて、血管が拡張しやすい情況になると、

頭痛になりやすいそうです・・・。

それは、片頭痛においてそうなるみたいです。

片頭痛とは、頭部の動脈の一部が「勝手に」拡張するために、

心臓から血液が送られるたびに、血管が押しひろげられ、

ズキンズキンとした痛みをおこすものであります。

 

こういうものに対して、外界から血管をひろげるような条件が加わったときには、

それがきっかけとなって、頭痛がおこりやすくなってしまいます。

 

たとえば、混雑した映画館やデパートのような酸素の少ないところにいると、

脳の血管がだくさん酸素を取り込もうとして広がります。

熱が出たときや、暑いところにいるとき、

運動したときなども血管がひろがります。

また、週末や仕事の終了後など、

緊張から解放されたときは、

交感神経の刺激が弱まって血管の緊張が解けて、

血管がひろがります。

月経のときも血管がひろがってしまうので、

頭痛がおこりやすくなります。

寝すぎや寝不足も、そうなってしまうそうです。

とくに、日曜日の朝などにダラダラと寝すぎると、

起床した後で、頭痛がおこります。

これは、緊張がゆるみすぎて、交感神経が作用せず、

血管がひろがったためと考えられております。

 

程よい睡眠は片頭痛を軽くする効果がありますが、

逆に睡眠リズムの乱れは、

片頭痛を誘発してしまう事につながってしまいます。

ですから、中途半端な昼寝も、

そういったことにつながってしまう事があります。

 

さらに、食事性片頭痛といって、

食べ物によっても頭痛が引き起こされることがあります。

アルコールはかなりの割合で誘発要因となりますが、

どれくらいの飲酒量によって片頭痛が引き起こされるかは、

個人差があるようです。

よく家庭用の健康書などに、

赤ワイン、チーズ、チョコレートなどが、

片頭痛を誘発すると書いてあったりしますが、

赤ワインの場合にはアルコールではなく、

チラミンという物質が血管の拡張をおこすことがあります。

 

しかし、これらの食物によって誘発される片頭痛は、

アルコールを除けば、

日本人は欧米人に比べて、かなり少ないようです。

 

食べ物によって起こってしまう片頭痛は確かにありますが、

すべての食べ物に神経質になる必要はないっと、

考えられていいるみたいであります。

 

片頭痛を持っている人は、それまでの経験から、

何が良くないのか・・・、

なんとなく気が付いているケースが多いようです。

 

頭痛においても身体のバランスの良し悪しが、

とても大切が考えて良いのではないかと思います。

特に自律神経は、多く影響しているように思われます。

季節や気温、天気、花粉などの自然環境における影響があるようで、

なかなかすべてをクリアにするのは難しいですが、

食事、運動、睡眠に関しては、

ある程度自分自身でコントロールできるので、

頑張ってみる値打ちはあるかと思います。