杉山整体

笑うことが免疫力を上げるという話は、

そこそこお馴染みなのであります。

医療現場でも笑いの重要性が幅広く認知され、

がん患者に落語や漫才の番組を見せることを、

治療プログラムに取り入れてる病院もあるそうです。

 

さて同じように、

歌う行為にも免疫を活性化してくれる

働きがあるそうです。

 

その効果は実に多彩であります。

まずは呼吸筋を活発に使用することによって、

体温が上昇して免疫力が上がります。

さらに横隔膜が収縮して内臓がマッサージされるような

刺激を受け、血流がアップします。

血行が良くなり、

新陳代謝も良くなって、

内臓機能も向上するため、

身体は自然と健康へとシフトしていくわけであります。



さらに、

息を大きく吸ったり吐いたりすることで、

血液中の老廃物が呼気によって排出され、

血液をきれいにしてくれるという

効果も認められているそうです。

 

それだけではありません。

歌うことによって副交感神経が刺激され、

脳からβエンドルフィンが分泌されます。

これは気持ちが良い、

楽しいと感じたときに分泌される

ホルモンであり、

免疫細胞の活性化に有効とされています。

とにかくがん細胞を攻撃してくれる

免疫細胞のひとつ、

NK細胞の働きを高めると言われています。

 

免疫力が高く、病気にかかりにくい人は、

毎日を愉快に楽しんでいるという

事なのでしょうか・・・。

これは日々のストレス解消にも

つながっていくのであります。

 

「楽しむ」「前向きになる」ということは、

自律神経のバランスとともに、

免疫システムの不調を整え、

心身共に元気にしてくれるという事なのでしょう。

 

久しくカラオケ行ってないな～・・・。