杉山整体

人間は寝ている間に、

コップ１杯から２杯の汗をかくと

いわれております。

そうすると寝ている間に、

慢性的な水分不足になって

いるということです。

 

よく「トイレに行きたくなるから水分はとりません」

という方がいたりしますが、

身体の免疫力にとって大事な存在の

白血球やリンパ球は、

血液やリンパ液の中に存在しながら

全身をめぐっているのです。



もし水分が不足すれば、

血液やリンパ液の循環が悪くなり、

免疫力の低下につながってしまうので、

寝る前の「水分補給」は

とても大切なのであります。

 

残念ながら、

冷たいビールなどの寝酒は、

水分補給になりません・・・。

むしろアルコールうぃ分解するために

体内の水分が使われているので、

余計に喉が渇く、

つまり水分不足になってしまいます。

 

寝る前の水分補給・・・

ぜひ習慣化してもらいたいです。