杉山整体

むかしから、旬の食べ物は体に良いとされています。 しかしながらスーパーに行けば、一年中色々な食材が売っているのであります。 ですから旬を知らなけ…

免疫力を上げて、健康な身体を維持したいものであります。 私たちの腸には、免疫機能があります。 簡単にいえば「腸が元気であれば、身体は元気」という…

もう少し背が高かったらな～とか、 あと１０センチ、いやせめてあと５センチでも背が高かったら・・・ そう思っている人は以外と多いかもしれません。 …

夜寝る時に「パジャマ」に着替える人は、大半を占めていると思います。 昼間の活動している時の服装で寝る人は、 ほとんどいないかなと思います。いるか…

身体や心の健康のために「睡眠」がとても大切であることは、 だれでも理解できることと思います。 ただ単に早く寝て早く起きる、つまり「早寝早起き」が…