杉山整体

杉山整体の杉山です。さて、いよいよ今年も後わずかとなり、これから寒さも増してくると思います。そこで、冬場の脱す症に気をつけて頂きたいと思います。
脱水症といえば夏場に起こる症状かと思われますが、脱水症になるのは夏場に限ったことではありません。冬場でも乾燥した外気や暖房などの影響で、少しづつ脱水症に陥りやすいのです。脱水症による身体の不具合を防ぐためにも、意識的に水分補給を心がけたいものですね。
さて、私たちの身体は成人の場合、体重の約６０％が水分で占められていると言われています。水分は、酸素や栄養素を身体全体の細胞に届けたり、不要な老廃物の排泄や疲労物質の分解をサポートしたり、体温調整を行うなどの生命維持に欠かせない多くの働きを担っています。なので、身体の水分が減少すると、めまいや頭痛、倦怠感などの不調が生じることがあります。また、血液がドロドロになることで、脳梗塞や心筋梗塞などを引き起こす危険が高まります。
脱水症は夏場のトラブルと思いがちですが、冬場に脱水症になるケースも少なくないのです。冬場は湿度が低く乾燥しているので、呼吸や皮膚などから発散する水分量が増加するからです。汗で大量の水分を失う夏場と違って、冬場は気づかない内に多くの水分を失っているのです。つまり、自覚がないまま脱水症が進行する危険があるという事です。のどが渇かなくとも、定期的に水分補給をおすすめします。