杉山整体

私たちの身の回りには、

たくさんのストレスの原因があります。

人間関係や経済不安、社会情勢不安、

子育てや介護の不安、等々です。

個人個人でこれらのことは逆に、

やりがいと受け止めて活動して

いる方もいるでしょう。

 

さて、ストレスというのは、

心のあり方が大きく影響していると

思われます。

そのカギを握っているのが、

「幸せホルモン」であります。



私たちの脳の中には、

セロトニンやオキシトシン、ドーパミンといった、

いわゆる三大幸せホルモンというものが

存在しております。

このホルモンたちは、

脳やからだのあちらこちらに散らばった

神経細胞たちをつなぐ、

電線のような働きをしております。

これはどういうことかというと・・・。

 

私たちが目や耳や口から得た情報は、

脳内の神経細胞がキャッチして、

周りの神経細胞たちに

伝言ゲームのように伝言されていきます。

きちんと伝言されて、

初めて「うれしい」とか「面白い」とか

脳は判断できます。

その細胞から細胞に情報を伝達する

大事な役割りをしているのが、

ホルモンという事になります。



タンパク質は、

そんな幸せホルモンたちの原料になっております。

つまりタンパク質が不足すると、

幸せホルモンも不足してしまうので、

イライラ、怒りっぽい、不安、不眠、憂鬱な気分など、

さまざまなメンタル不調をもたらしてしまいます。

メンタルサポートの為にも、

タンパク質は大切な栄養素の一つであります。

 

日頃の食生活は、

私たちの健康のために

とても大切であります。

腸内環境もメンタルサポートに

欠かせないものです。

バランスの良い食生活が大切です。